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Gesund schlafen: Schlafentzug erhöht Gesundheitsrisiken

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Lernprobleme: Effektiv und erfolgsorientiert lernen

Lernstress vermeiden Grundlegend für eine erfolgreiche Lern- und Lebensplanung ist eine zielorientierte Ausrichtung des eigenen Handelns. Vor allem eine klare Vorstellung des eigenen Ziels hilft sehr dabei, Motivation aufzubauen und den eigenen Aktivitäten Sinn zu verleihen. Diese Denkweise hilft in der Schule, an der Universität oder auch im späteren Berufsleben. Um Lernstress zu vermeiden, ist […]...
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Natürliche Leistungssteigerung im Sport

Nahrungsmittel als Konzentrations- und Leistungsbooster Nahrungsmittel, welche auf natürliche Weise die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit steigern, gibt es mehr als die meisten Menschen vermuten. Zu beachten ist jedoch, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, um die Potenziale verschiedener Nahrungsmittel auch richtig nutzen zu können. Oftmals wird rein natürlichen Produkten keine Leistungssteigerung zugetraut. Viele Menschen suchen stattdessen […]...
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Doping für das Gehirn

Was ist Gehirndoping? Der Begriff Gehirndoping bezeichnet die Einnahme von Medikamenten um die geistige Leistungsfähigkeit für einen bestimmten Zeitraum erheblich zu steigern. Es handelt sich also um Doping für das Gehirn um die Konzentration zu erhöhen. Das eindeutige Ziel dabei ist es, in der Schule, im Studium oder im Beruf bessere Leistungen erbringen zu können […]...
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Prüfungsstress und Prüfungsangst vermeiden: Erfolgreich durch die Prüfungszeit

Ohne Stress und Angst durch die Prüfungsphase Kurz vor einer wichtigen Prüfung sind viele Menschen sehr gestresst und entwickeln in vielen Fällen Prüfungsangst. Sie befürchten schwere Fragen, auf welche sie keine Antwort wissen, und malen sich schlimme Folgen aus, wenn sie die Prüfung nicht erfolgreich bestehen sollten. Oftmals setzen diese Ängste und Befürchtungen schon Wochen […]...
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Bessere Noten schreiben: Konzentriertes Lernen durch effektive Lernmethoden

Ohne Lernstress bessere Noten schreiben Nahezu alle Schüler und Studenten wünschen sich gute Noten zu schreiben. Viele wissen aber nicht wie genau sie es erreichen können gute Noten zu bekommen und sind schnell demotiviert. Sehr viele Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene haben frustrierende Erfahrungen mit Noten gemacht. Oft haben sie sich sorgsam auf eine Klausur […]...
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Natürliche Leistungssteigerung bei Wettkämpfen

Ausgewogene Ernährung steigert Konzentrations- und Leistungsfähigkeit Sport hat nicht nur positive Auswirkungen auf das Körpergewicht und die Gesundheit, sondern baut auch Stress ab und erhöht das Selbstwertgefühl. Viele Menschen treiben Sport, um Ruhe zu finden und Zeit für sich zu haben. Andere hingegen sind sehr gerne im Team sportlich aktiv und sehen im sportlichen Wettkampf […]...
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Burn-out: Verlust von Energie und Konzentration

Totale Erschöpfung Der Begriff Burn-out bezeichnet einen Zustand großer körperlicher und seelischer Erschöpfung. Auslöser sind langfristige Überforderung oder auch seelische Kränkungen. Therapien versuchen Betroffenen durch individuelle Bewältigungsstrategien einen gesunden Umgang mit Herausforderungen und Stress zu vermitteln, um ein Burn-out zu behandeln oder präventiv zu vermeiden. Die Anzeichen, welche auf ein Burn-out hindeuten können, sind vielfältig: […]...
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Gesundheitscoach Markus Schauer: Ansprechpartner für Gesundheitsförderung und nachhaltige Regeneration

Gesundheitscoach Markus Schauer mit langjähriger Erfahrung als Therapeut Markus Schauer ist ein Gesundheitscoach in Innsbruck (Österreich) mit langjähriger Erfahrung als Therapeut auf dem Gebiet der Gesundheitsförderung und Prävention. Er ist somit ein kompetenter Ansprechpartner beim Thema Gesundheit, effektive Trainingsgestaltung und bei der Optimierung der Ernährung. Weiterhin unterstützt er Menschen in den Phasen vor und nach […]...